Różne mogą być nieprzyjemnego, nieświeżego zapachu z ust – znając je, można wybrać skuteczny sposób, który przywróci świeży oddech.
Zadbaj o higienę jamy ustnej
Resztki pokarmów, które gromadzą się na niedomytych zębach, są doskonałą pożywką dla różnych drobnoustrojów, które powodują próchnicę, choroby dziąseł i śluzówki. Tym schorzeniom zwykle zaś towarzyszy nieprzyjemny zapach gnilny. Dlatego starannie myj zęby po każdym posiłku, czyść też język. Używaj nici dentystycznych i płynów do płukania, które ograniczają mnożenie się bakterii i odświeżają oddech.
Nieświeży oddech może być wywołany chorymi zębami i dziąsłami
Zrób generalne porządki - wylecz zęby i dziąsła, usuń zepsute korzenie. Skontroluj też stan protez, może trzeba je uszczelnić albo wymienić. Pamiętaj, że dziury w zębach, nieszczelne korony, odkładający się kamień, chore dziąsła czy śluzówka bardzo często są źródłem przykrego zapachu.
Zrób badania, aby znaleźć przyczynę brzydkiego oddechu
Przyczyną nieprzyjemnego oddechu mogą być również schorzenia gardła, nosa i zatok. Idź więc do laryngologa – jeśli okaże się to konieczne zaleci terapię, która oczyści i udrożni drogi oddechowe (np. punkcja zatok, korekta przegrody nosowej, usunięcie migdałków). Winę za niemiłą woń mogą też ponosić schorzenia gastryczne, np. zapalenie śluzówki żołądka, nieżyt przewodu pokarmowego, zespół złego wchłaniania – gastrolog zaleci odpowiednie leczenie.
Sztuka maskowania nieświeżego oddechu
Nie tylko żucie gumy i ssanie miętowych cukierków - jest sporo innych środków, które co prawda nie likwidują przykrego zapachu, ale skutecznie go maskują i odświeżają oddech. Można żuć aromatyczne zioła, np. natkę pietruszki czy liście mięty, a także goździki lub ziarenka kawy. Pomaga też cynki, np. w postaci tabletek do ssania, ponieważ obniża poziom lotnych związków siarki i hamuje ich powstawanie.
Zmień dietę
Warto także zwrócić uwagę na spożywanie odpowiednich produktów, które mogą naturalnie przeciwdziałać nieświeżemu oddechowi. Warzywa takie jak seler, marchew czy ogórek zwiększają produkcję śliny, która pomaga w oczyszczaniu jamy ustnej i neutralizowaniu bakterii.
Produkty bogate w probiotyki, takie jak jogurty, mogą poprawić równowagę mikroflory jelitowej, co również ma wpływ na świeżość oddechu. Picie dużej ilości wody nie tylko nawilża jamę ustną, ale również pomaga wypłukiwać resztki jedzenia i bakterie. Unikanie pokarmów takich jak cebula, czosnek, alkohol czy kawa, które są znane z wywoływania nieświeżego oddechu, również może przynieść znaczącą poprawę.
Polecany artykuł:
