Kiedy pięty pękają?
Pięty pękają, gdy skóra na nich:
-
jest zrogowaciała,
-
odwodniona (tutaj przyczyną może być noszenie butów bez pięt, wiek, predyspozycje skóry),
-
poddawana silnemu naciskowi (np. u osób, które muszą długo stać lub chodzić, mają nadwagę, są w ciąży),
-
ma niedobory witaminy A.
Gdy skóra jest mocno popękana, taki stan może doprowadzić do zakażenia – tą drogą do organizmu wnikają chorobotwórcze bakterie i wirusy.
Jak pielegnować pięty ze skłonnością do pękania?
Pielęgnacja skłonnych do pękania stóp polega na usuwaniu zrogowaciałego naskórka oraz odpowiednim nawilżeniu skóry. Bardzo istotne są zmiękczające kąpiele. Korzystnie na stopy wpływa moczenie ich w naparze z rumianku, siemienia lnianego czy nasion kozieradki. Przeciwzapalnie i przeciwpotnie działają dodatkowo kąpiele w roztworze soli morskiej lub kuchennej.
Gdy naskórek jest już miękki, ścieramy go, najlepiej ceramiczną tarką (można pumeksem, ale to metoda mniej higieniczna) lub gruboziarnistym peelingiem. Jeżeli stopy są mocno popękane, przed ścieraniem należy je silnie nawilżyć.
Nawilżanie to wcieranie w stopy (najlepiej jeszcze trochę mokre, bo zapobiegamy wtedy nadmiernej utracie wilgoci) odpowiednich kremów i maści, najlepiej z witaminą A. Dobrze to robić dwa razy dziennie. Co jakiś czas warto grubo posmarować stopy kremem, zabezpieczyć je bawełnianymi skarpetkami i tak przespać noc.
Warto również zwrócić uwagę na odpowiednią dietę, która wspiera zdrowie skóry. Uzupełnianie diety w produkty bogate w witaminy A, C oraz E, a także kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc w zapobieganiu pękaniu pięt. Witamina A jest kluczowa dla regeneracji skóry, witamina C wspiera produkcję kolagenu, a witamina E działa jako silny antyoksydant. Natomiast kwasy omega-3 wspomagają nawilżenie skóry od wewnątrz. Należy także zwracać uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc co najmniej 8 szklanek wody dziennie, co również pomaga w utrzymaniu elastyczności skóry. Stosowanie odpowiedniego obuwia, które nie powoduje nadmiernego nacisku na pięty, oraz unikanie długotrwałego stania bez przerw, może również mieć istotne znaczenie w profilaktyce pękających pięt. Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi, co z kolei redukuje nacisk na pięty.
